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【ジーナ式】生後1週目のスケジュール・まとめ

第二子はジーナ式をゆるーく取り入れようと考えています。(⇒詳しくはコチラ
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生後1週目のスケジュールはザックリまとめると以下の通り。
=========
○7:00 起床・授乳
○8:30~10:00 朝寝
○10:00~11:15 授乳・搾乳
○11:30~14:00 ランチタイム昼寝
○14:00 授乳
○15:30~17:00 夕寝
○17:00 授乳
○18:00 お風呂
○18:15 授乳
○19:00~22:00 睡眠
○22:00 授乳
○23:00~2:30 睡眠
○2:30 授乳
○3:30~7:00  睡眠
※生まれたときの体重が3,200g以下のパターン
=========

…書き出してみると、「面倒くさくてムリ!!」という気がしてきました。
が、寝かしつけに苦労する生活になると、本当に大変なんですよね。ということを長男の寝かし付けでイヤという程味わったので・・・とりあえず、睡眠のリズムだけでも頑張ってみようかなと思います。

問題は、長男の生活リズムとどう折り合いをつけるか、です。
起床後の授乳の時間は長男を保育園に送り出す一番忙しい時間帯、夕寝から19:00の睡眠までの時間帯は長男が保育園から帰ってきて食事・お風呂の時間。
このあたりは、たぶん守れないだろうな~と思います。

ま、とりあえず産婦人科に入院している間にできるところまでやってみようと思います。




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・・・ちなみに、生後1週目のスケジュールを細かく書き出してみると以下の通り。
こんなガチガチには・・・絶対にできないです!!(笑)
これは、ジーナのようなカリスマナニーが産後お手伝いにきてくれている前提じゃないとムリですね。
=========
○7:00
・赤ちゃんを起こす⇒おむつ替え⇒授乳
・張っているおっぱいから25~35分授乳⇒反対のおっぱいから60~90ml搾乳した後、10~15分授乳
(・8:00AM以降の授乳は控える)

○8:15
・赤ちゃんを寝室に連れて行く
・おむつとベッドをチェックし、カーテンを閉める

○8:30~10:00 お昼寝
・赤ちゃんのお昼寝の時間
・赤ちゃんをおくるみでくるみ、ぐっずり眠り込んでしまう前にベビーベッドに下ろす

○9:45
・カーテンを明け、おくるみを広げ、赤ちゃんが自然に目を覚ますのを待つ

○10:00
・赤ちゃんを完全に起こす
・前回最後に飲んだほうのおっぱいから25~35分授乳
・母親はたっぷり水分をとる

○10:45
・授乳しなかった方のおっぱいから60ml搾乳
・赤ちゃんの着替え

○11:00
・搾乳したほうのおっぱいから15~20分授乳

○11:20
・赤ちゃんを寝室に連れて行く
・おむつとベッドをチェックし、カーテンを閉める

○11:30 ~14:00 お昼寝
・赤ちゃんのお昼寝の時間

○14:00
・赤ちゃんを完全に起こす
・前回最後に飲んだほうのおっぱいから25~35分授乳(まだお腹がすいてる場合は、反対のおっぱいから10~15分授乳)
・母親はたっぷり水分をとる
(・15:15以降の授乳は控える)
(・15:30までは赤ちゃんを寝かさない)

○15:30~17:00 お昼寝
・赤ちゃんのお昼寝の時間
・17:00以降は赤ちゃんを寝かさない

○17:00
・赤ちゃんを完全に起こす
・前回最後に飲んだほうのおっぱいから25~30分授乳

○17:45
・お風呂準備
・赤ちゃんのオムツをはずして、足をバタバタさせられるようにする

○18:00 お風呂

○18:45 授乳
・授乳は寝室で、薄明かりの中で
・前回飲んでいない方のおっぱいで20~25分授乳(前回の授乳でおっぱいを空にしていない場合はさきにそちらから5~10分授乳)

○19:00~21:45 睡眠
・19:00前に暗い寝室に連れて行く
・10~15分たっても寝付かない場合は、10分間授乳。この時は話しかけず、目もあわせない。

○21:45 
・明かりをつけ、おくるみを広げ、赤ちゃんが自然に目を覚ますのを待つ
・前回の授乳で最後に飲んだほうの胸から25~35授乳
・明かりを少しずつ落とし、反対の胸から20~25分授乳。この時は話しかけず、目もあわせない。

○23:00~2:30 睡眠
○2:30 授乳
○3:30~7:00  睡眠
=========
きちんとジーナ式を取り入れたいという方には、参考になるかなと。
でも、そこまでガチガチにやっていると疲れますので、ある程度参考にする、くらいでいいのではないかと思います。
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